1. ЕДА. Съешь что-нибудь вкусное. Шоколадка, копченая рыба или здоровенький бифштекс - не важно, лишь бы это была твоя любимая еда.
2. ЗВУК. Запиши диск с бодрой и веселой музыкой и ставь, когда нужна подзарядка.
3. РАЗГОВОР. Поговори с кем – нибудь, кто неизменно выступает для тебя источником позитива. Пусть это будет хоть пять минут с подружкой, хоть час с троюродной бабушкой, главное что бы ты смеялась от души.
4. ДВИЖЕНИЕ. Сделай зарядку или обратное сальто в коридоре, станцуй или прокатись на велосипеде.
5. ДОБРОЕ ДЕЛО. Помоги соседскому малышу завязать шнурки, а незнакомой старушке - донести сумку до дома. На худой конец сделай комплимент продавщице в магазине. И твое настроение тут же поползет вверх – не от благодарности других людей, а от того, что ты почувствуешь, какая ты умница и молодец.
Главная 
